二十岁：满眼都是工作，年轻冲劲足 三十岁：怀孕生娃磨平了锐气，脸黄暗沉，身材臃肿 四十岁：家庭变故，经历了更年期，状态每况愈下 如今51岁的我气色红润，头发扎实，肝血充盈，身材有型不输年轻人，和27岁的女儿出门被误认成姐姐 · 可以说，保持饥饿感+肝血足是我活成少女的最大底气。 🔜饥饿感：适当的“饿”可以减轻肝的代谢负担！激发身体不断翻新，维持好身材。 🔜肝血足：肝血水平决定衰老进程，肝血是可以直接滋养到我们的发肤的，作为支撑力皮肤会更紧致，发质也会变好的，真的会让人容光焕发的 · 🌟保持饥饿感 衰老的第一大表现就是肝代谢变慢，变胖变臃肿，要学会适当减负 ①冬断食调代谢：16+8老方法依旧适用，秋冬正适合控制长膘，促进血液循环，推动肝代谢加速 ②日式果蔬汁：池谷医师胡萝卜饮、安东尼疗法西芹汁，早起空腹喝换着喝，抗火 排肝毒垃圾。 · 🌟内调养肝血 要知道肝脏是气血的源泉对于女生来说是很重要的！ 尤其是过了三十岁明显会感觉肝气不顺、气血流失速度加快，食补麻烦难吸收，一不小心就脸黄垮脸、成黄脸婆。只有气血补充＞流失的速度，肝好血足皮肤才会保持红润充盈，更显年轻感。💗 ▪护肝片里的水飞蓟是我一直在补充的营养素，公认的气血黄金。现在在吃的losoki养肝片，主要看中里面500mg高含量的水飞蓟宾，吸收率高达90%，能给肝脏来了个大扫除，让气血像开闸的洪水源源不断充盈到皮肤头发，每天1粒还复配了姜黄胆碱和多种维生素来促进代谢，进补排淤有节有序，很好的带走身体的淤堵、黄气、斑、结~ ▪肝血滋养到位，没有医美素颜皮肤会像做了热玛吉饱满透亮，51岁还有怼脸自拍的底气，也没有发量焦虑。 还有肝好代谢也上来了，在这个年纪身材还能凹凸有致，码数穿到最小码真的很开心，经常被姐妹们夸体态气质不像同龄人，满满的健康感和生命力！ · 🌟瑜伽做加持 运动刺激线粒体细胞活性，增强肝脏代谢功能，让身体翻新，还能慢慢改善体态收紧肌肉，像瑜伽就是我非常推荐的一项锻炼 我个人是早晨空腹刷脂练习+晚上睡前运动拉伸助眠 --- 最后！年龄只是标签，只要保持好心态积极养生就永远青春永驻~